Източник на изображението : Freepik
Кърмаческият период е много важен, както за здравето на майката, така и за развитието на детето. Поради тази причина изисква специално внимание, насочено към правилното хранене и набавянето на нужните незаменими витамини за кърмачки. Подсигуряването на адекватен прием на тези важни за цялостното развитие и съществуване вещества понякога може да налага употребата им в концентриран вид, под формата на хранителни добавки.
Адекватният им прием подсигурява, че тялото на кърмещата майка ще си набави необходимите количества от тях, тъй като в този период освен за нейното здраве, витамините са важни за синтеза на кърма, както и за насищането и с нужните количества от тях. Именно по този начин, новороденото си набавя всички необходими незаменими вещества. Осигуряването на богата на витамини и други незаменими вещества кърма е добра основа за развитие и изграждане на добро здраве при децата.
Витамините като хранителни добавки в кърмаческия период
Витамин D ( холекалциферол) – ключов витамин за изграждането и поддържането на здрава имунна система и правилното развитие на зъбния и костния апарат на детето. Сред човешката популация често се наблюдава дефицит на този витамин, затова науката препоръчва приемът на 400 i.u. на ден от него при бременни и кърмещи, за да се обезпечат нуждите, както на майката, така и на детето.
Витамин B12 – изпълнява множество важни роли, свързани с продукцията на кръвни клетки, неврологичното развитие ( в това число на мозъка) и синтеза на ДНК. Осигуряването на адекватни количества от този витамин е препоръчително, за да се избегнат проблеми в развитието на детето. Макар че сравнително рядко се наблюдава дефицит на този витамин при здрави майки, добавянето на препоръчителната дневна доза е добър начин на профилактика на евентуални недостици. Имайки водоразтворима природа, излишните количества от витамин Б12 се изхвърлят с урината без да причиняват странични ефекти.
Витамин A – регулира функциите и развитието на имунната система, очите, зрението и кожата. Рядко се срещат дефицити на този витамин, но все пак осигуряването на адекватни количества е ключово за правилното развитие на детето.
Витамини с антиоксидантно действие – витамин С и витамин Е – рядко се наблюдават хранителни дефицити на тези витамини. Те са мощни универсални антиоксиданти, които предпазват от оксидативен стрес и участват в поддържането на функционалността на имунния отговор. Приемът им може да подпомогне възпротивителните сили на майчиния организъм срещу инфекции като по този начин да удължи производството на качествена кърма.
Заключение
Витамините изпълняват ключова роля за здравето на майката и новороденото в кърмаческия период. По време на кърмене, нуждите на майката от незаменими хранителни вещества нараства тъй като тя трябва да предостави, чрез кърмата си, необходимите количества от есенциални витамини на детето си.
Спазването на балансиран и разнообразен начин на хранене по време на бременността е ключов момент в осигуряването на незаменими вещества – витамини и минерали. Въпреки това, суплементацията с витамини под формата на хранителни добавки може да има поддържаща и спомагателна роля при посрещане на необходимия минимум на всеки един от витамините.
Витаминните добавки мода да са изключително полезни за промотиране дългосрочното здраве и развитието на детето, като редом с това осигуряват добро здраве на майката. Въпреки това, редовните здравни консултации с професионалисти могат да са изключително полезни за изготвяне на пълноценен хранителен план и получаване на наставления относно ролята и употребата на витамините.
